КОНСПЕКТ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ДЛЯ ГРУПППЫ  (Б1,2)
Тренер-преподаватель: (спарта)
Дата:23, 25,27 ноября 2020
Начало занятия:16.00
Окончание занятия: 17.40
Цель учебно-тренировочного занятия: формирование у обучающихсяинтересы к занятиям,развитие физических качеств у юных самбистов
Задачи учебно-тренировочного занятия:
1.	Образовательная  :воспитывать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями,ценностным ориентациям на здоровый образ жизни
2.	Воспитательная: воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни. воспитание моральных,волевых и эстетических качеств
3.	Развивающая: формировать жизненно важные умения и навыки
Спортивный инвентарь и оборудование:спортивная форма, 

Части
занятия	Содержание деятельности (упражнения, разновидности ходьбы, бега и т.д.)	Время выполнения	Организационно-методические указания (методика выполнения упражнений)	
Вводная часть	1 ознакомление с комплексом упражнений
2 разминка на месте

	       2
     3

     	 Внимательно изучить цели и задачи занятия

Выполнять медленно неспеша	
Основная часть	Кросс 
Отдых
Планка минуту делаем, минуту отдыхаем 3 подхода
Стульчик у стены минуту делаем, минуту отдыхаем 3 подхода
обратные отжимания 5 подходов по 20 раз( ИСПОЛЬЗУЕМ ДВА СТУЛА)
лодочка 4 подхода по 20 раз

Выпады на каждую ногу по 15 раз 4 подхода

	  40
    10  
  6
  
 6

10

10

8	темп бега средний, желательно по пересеченной местности
туловище держать прямо
руки держим за головой

не касаемся пол

делаем как можно выше

руками не опираемся на колено	
Заключительная
часть	Упражнения на растяжения	5	Выполнять медленно без рывков